如何去除口臭?教你4招,快收藏!
100次浏览 发布时间:2024-08-04 11:17:15
1、保持口腔清洁
坚持刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔内的食物残渣。
戒烟:烟渍会加快牙菌斑的形成,其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物;
戒酒:酒精会产生乙醛或其它有气味的物质,然后从嘴里排出,形成“酒臭”味。
刷舌苔:刷舌苔可降低嘴里 35%~56%的臭气浓度。但是刷舌苔不要太勤,每周一次即可。
喝茶:茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
少吃零食:平常应不吃零食,少吃甜食,每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。
2、多喝水
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也对口腔有冲洗作用。
“早晨口臭”是因为:白天时,口腔唾液腺分泌足够多的口水,可以冲洗残余的食物残渣;
而在晚上睡觉时,口水分泌大大减少,口腔会变得干燥,口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。
因此,晨起口臭在刷牙或漱口之后会很快消失,由此可见“口腔”冲洗的重要。
3、嚼口香糖
嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品,也能刺激口水分泌,预防牙菌斑形成,从而保持口气清新。一般建议饭后咀嚼口香糖,时间不超过15分钟。
4、定期看牙
至少每年检查一次牙齿,并洗一次牙。如果有牙病,就要尽快去看。比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭,就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。
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