跑马初体验，能量拉满不“撞墙”！

天气回暖，各地的马拉松赛事纷纷开跑。马拉松作为一项考验力量、速度和耐力的极限运动，跑友贸然参赛很容易对身体造成伤害。比赛前应做好哪些准备工作？比赛中出现意外怎么办？马拉松“兔子”“撞墙”等专业术语是什么意思？掌握这些基础知识，帮助大家马力全开、轻松上阵!

人民优选来了——

本期指导专家：武汉体育学院国际教育学院院长、教授，教育部学位与研究生教育发展中心受聘专家龙斌